断食追踪app

断食追踪app是一款科学有效的减肥软件，帮助很多想要拥有完美体型的朋友们在一定时间内完成了自己的目标。其实减肥是一件需要持之以恒的事情，一些朋友往往急于求成，在短时间内通过极端方式完成减肥，有的朋友节食，或者不吃肉只吃素，虽然在短时间内你会看到自己的体重快速下降，但是这种反弹也是十分恐怖的，因为你掉的大部分都是肌肉和水分，无法起到真正的减肥作用。想要不反弹的话，大家需要在平台内制定良好的计划，比如16加8轻断食，每天在8小时内完成一日三餐，其余时间只喝水，每周再搭配一些运动，效果更佳。

其次充足的睡眠也是至关重要，可以让身体更好地进行代谢。最主要的还是拥有健康的饮食习惯，少油少盐，多补充蛋白质，碳水也是要吃的哦。

断食追踪app使用指南

1、进入平台后，大家可以设定自己的断食计划，这里会记录大家的断食时间。

2、点击上方右边的小人，可以看到每个时间段我们应该进行哪项计划。

3、在断食的时候，水分的摄入是至关重要的。

4、看看每天自己的体重变化，随时了解身体状况。

软件功能

1、海量健康减肥知识，来源于全球各大健康研究机构发布的数据，更具科学性，大家根据个人情况合理安排计划。
2、注册用户根据汇报自身的体质强弱情况，帮助合理的安排断食方案的强度和周期。
3、各种详细的断食疗法的视频文章讲解，各种初学小白都能系统全面的学习了解，不要盲目尝试。
4、拥有健康的饮食习惯对于减肥非常的重要，会实时的监督你，让你获得最好的效果。
5、不断地完成自己制定的减肥计划，才能够拥有更好地身材。
6、不同的减肥方法适用于不同的人，可以根据自己的情况选择。

应用特色

1、多种间歇性断食计划，适用于初学者、有经验的人群。
2、一键开始/结束，自定义禁食计划。
3、调整断食/饮食时间，设置断食通知。
4、它可帮助你拥有新的生活方式，养成健康习惯。
5、同时助你高效减肥，使你更健康、更有活力。
6、无需节食，而且不会反弹。

免责声明

间歇性禁食（IF）让你开启全新的健康生活方下述情况下，你也许可以禁食，但需要医疗监督：
-未满18岁
-怀孕或哺乳期。
-体重过轻（BMI< 18.5）
-其他健康问题，如糖尿病等
-因禁食而感到不适
永远不要忽视专业的医疗帮助

小编点评

断食追踪app帮助大家可以高效管理自己的身材，完美的实现瘦身计划，不需要大家去节食，只需要通过合理的饮食就可以达成非常完美的效果，而且不会由任何患病风险。

更新日志

v1.9.8版本
1、断食效果优化