硬汗健身app

硬汗健身app是一款健身应用，这里提供很不一样的健身方式，不需要您有多久的休息时间，不需要去健身房，让您在家就可以锻炼，这里会融合生活习惯分析，根据用户选择的日常状态，如久坐上班族或熬夜党，识别肌肉代偿问题，针对性补充缺乏的锻炼类型。例如久坐人群自动强化腰椎稳定性训练，熬夜用户增加代谢激活模块，适配每一个用户，针对性训练效果更好。
这里还有着运动频次分级适配，将用户历史运动频率分为零基础、偶尔、规律三级，动态调整计划中的动作组数、间歇时间，避免新手过度训练或老用户强度不足。软件中有着三维进度可视化的效果，训练时间，动作的标准程度，心率情况等等，数值能更好的反应训练效果，很不错。

硬汗健身app使用教程

1、打开软件后第一步是填写我们的个人信息，比如身高体重之类的，然后就会自动生成评估报告；

2、报告生成后就会有对应的健身计划了，每天完成计划就会有显著效果；

3、同时我们还可以选择锻炼目的，减肥还是增肌都可以；

4、软件还提供超级多视频课程，相比于线下课，直播课要更自由一些，有时间的时候就可以看。

软件特色

1、零基础零门槛，不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！
2、AI智能健身计划，根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。
3、运动数据记录，能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。
4、饮食建议，提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

软件亮点

1、一键开练，只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！
2、健身趋势复盘，健身数据记录，见证坚持的力量。
3、健身计划制定，用户可以通过健身系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。
4、可以帮助你管理你的健身计划和目标，和展示适合你的训练和饮食计划；
5、建议你在每餐中应该摄入多少热量、碳水化合物、蛋白质等营养素；

软件优势

1、根据您的性别、体型、目的和训练体验，量身定制400多项训练计划，为您量身定制专属健身内容；
2、500+动作指导，2000+训练知识，训练相关BUFF系统，为您的运动和生活提供全面指导！
3、界面操作简洁易懂，并且色彩丰富，让用户在训练过程中感受到愉悦的心情。
4、为每个训练项目设定合理的时间，帮助用户规范训练节奏和时间，避免过度疲劳。

小编点评

硬汗健身app是很不错的健身应用，这里提供更加自由的锻炼方式，让您能拥有一个好身材哦。

更新日志

v1.39.2版本
1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！
2. 播放页样式优化，练习指导一目了然
3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！