30天内练出六块腹肌app

对于很多男生来说，如果能够拥有六块腹肌的话那绝对是一件非常自豪的事情，但是对于大部分的上班族来说，每天下班后根本不想去健身房，而且请私教的话价格也是比较昂贵。那么不妨试试30天内练出六块腹肌app，这是一款非常高效的健身软件，能够让大家在30天内拥有完美的六块腹肌，前提是大家需要按照科学的训练计划，搭配健康的饮食和生活习惯，这完全是可以实现的目标，趁着自己还年轻，不如逼自己一把，看看自己的最完美的样子。如果是刚接触健身的朋友，一上来不要太猛，咱们先把肚子上的脂肪减掉，练三休一，锻炼肌肉。

所有的课程都是由动画和视频组成，大家跟着视频上的动作进行练习即可，这时候搭配动感的音乐，更有氛围。

30天内练出六块腹肌app使用教程 

1、进入软件后，用户可以根据自己的需求选择锻炼计划，初级减掉腹部脂肪、中级拥有坚硬的腹肌，高级拥有六块腹肌。

2、新手的话先试试初级，循序渐进，先锻炼三天然后休息一天。

3、在报告栏中，大家可以看到每天的运动时间，和消耗的卡路里。

4、在个人界面里，如果大家担心自己无法坚持的花，可以设置时间提醒自己锻炼。

软件功能

1、30天锻炼计划，助你拥有六块腹肌和更健硕的身材，养成好的生活习惯。
2、非常有效的锻炼，助你管理体重，锻炼肌肉。
3、锻炼强度逐渐增加，特别是小白们更要循序渐进。
4、自定义锻炼提醒，设置时间提醒自己。
5、自动记录锻炼进程。
6、适用于所有人：初学者、专家、男女老少。

应用特色

1、训练计划：提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。
2、训练记录：你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。
3、饮食记录：记录自己吃了多少热量，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。
4、身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

课程介绍

一、初级
1、适用对象：体脂率 >30%、0基础。
2、预期效果：燃烧腹部脂肪体脂率降低至30%以下。

3、完成后：不要着急进入下一阶段，请重复此计划，并结合有氧运动来使体脂率低于30%。
二、中级
1、适用对象：体脂率 20-29%、有健身经验。
2、预期效果：打造精瘦坚硬的腹肌、体脂率降低至20%以下。

3、完成后：继续降低体脂，这将有助于塑造腹肌线条，尤其是腹直肌。我们建议当体脂率低于20%时再进入下一阶段。
三、高级
1、适用对象：体脂率<20%、健身达人。

2、预期效果：练出六块腹肌、不断重复这个高效的训练计划来随时强化你的腹肌！
3、完成后：与股四头肌和胸肌不同，塑造腹肌的关键在于短时间的休息和大量的锻炼。不断重复此终极计划来强化你的腹肌。

小编点评

30天内练出六块腹肌app让每一个想要拥有完美身材的朋友在家也能拥有好的私教，每天按照课程进行练习，只要能够坚持下来，一定会遇到一个更好的自己。