练练健身app

练练健身app是一款非常有效的专业健身应用，如今提倡全民运动，越来越多的朋友开始注重于管理自己的身材，想要保持一个好的体魄，拥有更加完美的身材。但是对于不少新手小白来说，前期如何开启自己的健身步伐尤为重要，没有经验的朋友一上来如果练的太猛，自己的身体可能会吃不消，健身是一个循序渐进的过程，大家不可操之过急。如果去健身房请私教的话价格太贵，也没有太多的时间去，好在这款应用帮助大家在家也能完美练习，平台拥有多达三百多套训练动作，会根据每个用户的身体状况进行推荐，每一种动作都配有详细的视频演示和文字说明，大家可以自行练习。

每天都可以记录自己的训练过程，在搭配合理的饮食，这样会让你的健身效果事半功倍，更加科学健康的管理自己的身材。

练练健身app如何免费使用

1、大家如果不想充值会员的话，就可以多邀请好友加入我们，进入个人界面点击【邀请好友】

2、大家可以让身边的朋友扫描一下二维码，或者将链接分享给身边的朋友。

邀请规则如下：
1、每邀请成功一个用户随机奖励1～10天会员，可无限叠加
2、累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员
3、邀请对象仅限未注册过的新用户
4、同设备、同IP已使用过则邀请无效
5、对方被多人邀请时，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算
6、如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任
7、训练分享页面也带有二维码，用户通过这个二维码注册也会被计算进来
8、被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录

功能介绍

1、训练计划：提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。
2、训练记录：你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。
3、饮食记录：记录自己吃了多少热量，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。
4、身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。
5、心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。
6、习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。
7、健身学院：这里可以学习健身知识， 有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

适用人群

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件，保持良好的体魄。
2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的，明白自己如何加强，进行针对性训练。
3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练。
4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

应用优势

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。
2、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。
4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

小编点评

在练练健身app，当你坚持一段时间后，你会发现自己的身材变得更加紧致，整体的状态越来越好，每天健康饮食，保证充足睡眠，两个月后你会看到一个全新的自己。

更新日志

v25.10.15版本
1、新增邮箱登录
2、我的页面新增呱星人星球，与你分享我的日常和训练